Депрессия заключается в чувстве безразличия, плохом настроении, подавленности, низкой самооценке, отсутствии устремленностей. У людей, страдающих депрессией, обычно присутствуют нехватка энергии, снижение аппетита, сонливость или бессонница, тревога.
В такие моменты очень важна поддержка родственников и друзей. Они не должны оставлять страдающего недугом наедине со своей проблемой. Беседы, искренняя заинтересованность и совет способны помочь человеку не меньше, чем консультации специалистов.
Советы психолога, как не допустить развития депрессии:
- соблюдайте режим дня, высыпайтесь, ведите здоровый образ жизни – это позволит легче справиться с трудностями;
- проводите больше времени с близкими людьми, рассказывайте о своих чувствах человеку, которому доверяете;
- не забывайте о хобби, найдите увлекательное занятие и единомышленников, расширяйте круг общения;
- избегайте стрессовых ситуаций, учитесь противостоять негативному воздействию стресса, даже если для этого необходимо обратиться за помощью к специалистам;
- Контролируйте отрицательные мысли, они вызывают отрицательные эмоции. Переключайтесь, создавайте поводы для радости.
Будьте внимательны к себе и к своему здоровью! Несвоевременная терапия приводит к тяжелым последствиям.
Добавить комментарий