Финская ходьба с палками, скандинавская или северная ходьба - это вид ходьбы на свежем воздухе с использованием специальных палок, обеспечивающий эффективную аэробную тренировку для улучшения деятельности многих органов и систем человека.
Занятия скандинавской ходьбой соответствуют целям национальных проектов Продолжительная и активная жизнь и Семья. Мероприятия направлены на укрепление здоровья, увеличение периода активного долголетия и продолжительной здоровой жизни граждан старшего поколения.
При северной ходьбе задействуется до 90% мышц тела - это больше, чем при езде на велосипеде или пробежке. Такая активность укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает координацию, развивает выносливость, помогает поддерживать нормальный вес и обмен веществ. Она также положительно влияет на суставы, помогает разгрузить позвоночник и улучшить осанку.
Этот вид активности подходит людям с разным уровнем физической подготовки. Занятия проходят в группах, что даёт возможность общаться, находить поддержку и новые интересы.
В Ижевске занятия по северной ходьбе проходят в следующих локациях:
ФОК Сосновый, Холмогоровский лес, библиотека 23 ул. 40 лет Победы, 56а, пос. Октябрьский, Буммашевский лес, лесополоса ул.Ворошилова, парк Космонавтов, парк Ярушки - ост. Автобуса ул.Союзная, Ленинский район - парк им.Драгунова.
Если вы хотите присоединиться к занятиям: выберите удобный район и позвоните инструктору, чтобы записаться на занятие.
Дополнительная информация в карточке и в официальной группе в в контакте Федерация северной ходьбы Удмуртии.
Фото: Федерация северной ходьбы Удмуртии.
Добавить комментарий