В России проходит неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября).
Сегодня инсульт стал основной причиной инвалидизации во всем мире и второй по значимости причиной смерти. Почти все инсульты можно и нужно предотвратить и это можно сделать, внеся несколько простых изменений в свою жизнь.
Начало инсульта обычно проходит бессимптомно. Но через несколько минут клетки мозга, лишенные питания, начинают гибнуть, и последствия инсульта становятся заметными. Чтобы убедиться, что это именно инсульт, можно использовать простые техники, например, аббревиатуру УДАР:
У улыбка. Попросите больного улыбнуться - в случае инсульта лицо не симметрично, улыбка выходит кривая, заметно провисание щеки, угла рта с одной стороны.
Д движение. Попросите больного поднять руки и подержать перед собой 10 секунд - при инсульте одна рука отстает от другой, либо почти не движется.
А артикуляция. Попросите больного произнести свое полное имя (или слово артикуляция) в случае инсульта речь невнятная, заторможенная, растянутая либо больной вообще не может говорить.
Р решение. Если вы обнаружили такие нарушения хотя бы в одном из пунктов немедленно вызывайте бригаду скорой медицинской помощи, обязательно рассказав диспетчеру, какие признаки инсульта (УДАРа) вы обнаружили. Специальная реанимационная бригада приедет быстро в течение 20 минут.
Помните: чем раньше пациент с подозрением на инсульт окажется в специализированном инсультном отделении, тем более эффективным будет лечение. Промедление недопустимо!
До момента приезда бригады необходимо:
- уложить больного на ровную поверхность;
- приподнять голову, повернуть ее набок;
- обеспечить свободное поступление кислорода;
- измерить давление, при повышенном положить пациента на высокую подушку.
Главные правила профилактики инсульта:
- Контролируйте артериальное давление - оно не должно превышать 120/80 мм рт.ст.
- Занимайтесь физическими упражнениями 5 раз в неделю по 20-30 минут.
- Ешьте здоровую пищу. Потребляйте больше свежих фруктов и овощей, ограничьте употребление соли до 5 г в сутки.
- Ежегодно контролируйте свой холестерин.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Прекратите курить и избегайте прокуренных помещений. Уменьшите потребление алкоголя.
- Контролируйте уровень сахара в крови.
- Высыпайтесь. Управляйте эмоциями, осваивайте методики, которые помогают адаптироваться к эмоциональным перегрузкам и держать стресс под контролем.
Добавить комментарий