С 6 по 12 октября в России отмечается Неделя сохранения психического здоровья.
Врачи отмечают, что психическое здоровье это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние душевного благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать и реализовывать свой потенциал, вносить свой вклад в жизнь общества.
Как отмечает главный внештатный психиатр Минздрава Удмуртии Виктор Боков, только за прошлый год за консультацией к врачам по поводу поведенческих расстройств обратились более 21 тысячи жителей республики. Еще 16,5 тысяч пациентов состоят на диспансерном учете. Самыми распространенными психическими и поведенческими расстройствами остаются тревожность и депрессия, на которые приходится значительная часть всех случаев.К другим частым проблемам относятся биполярное расстройство, различные фобии и обсессивно-компульсивные расстройства.У подростков также широко распространены синдром гиперактивности с дефицитом внимания (СДВГ), и расстройства, связанные со стрессом.
На состояние психического здоровья могут влиять различные психологические и биологические факторы: эмоциональные навыки реагирования на стресс, употребление психоактивных веществ и генетические особенности.
Каждый человек может сделать многое для укрепления и сохранения своего психического здоровья. В первую очередь, это, конечно же, здоровый образ жизни. Правильное питание, полноценный сон, адекватные физические нагрузки, отказ от вредных привычек и употребления алкоголя - всё это улучшает не только физическое, но и психическое здоровье. Очень важно отслеживать свое эмоциональное состояние, учиться справляться с негативными эмоциями и стрессом. Если вы эмоциональный и тревожный человек - исключите просмотр негативных, устрашающих телепередач и новостей. Способствует психическому благополучию занятие любимым делом, хобби, а так же обучение чему-то новому и интересному. Важная часть стабильной психики - это социальная поддержка и окружение - общение с родными, друзьями, близкими по духу позитивными и жизнерадостными людьми улучшает психологическое состояние, отмечает Виктор Боков.
Формирование приверженности к здоровому образу жизни важное направление национального проекта Продолжительная и активная жизнь, который реализуется по решению Президента России Владимира Путина.
Фото: freepik.com
Добавить комментарий