Лекции Российского общества Знание стали частью просветительской программы Дня Профразвития для студентов вузов и профессиональных образовательных организаций Удмуртии. Мероприятие прошло на площадке Глазовского государственного инженерно-педагогического университета им. В.Г. Короленко.
В своём выступлении лектор Российского общества Знание, кризисный психолог республиканского центра диагностики и консультирования Юлия Брахутина рассказала о профессиональном выгорании и о том, как с ним бороться. Участники научились техникам позитивного мышления, которые помогают перезагрузить восприятие и постепенно вернуть интерес к жизни.
Лектор отметила, что чаще всего выгорают молодые специалисты, трудоголики, люди с ненормированным рабочим днем, творческих профессий и профессий человек-человек. Она пояснила, что это состояние включает три стадии: тревогу, сопротивление, истощение. Слушатели прошли опрос и смогли узнать свой уровень.
Мы разобрали основные причины и стадии этого состояния, а также обсудили, как сохранить психологическую устойчивость в условиях постоянного стресса. Я рассказал, как игнорирование собственных потребностей будь то отдых, личные границы или эмоциональная поддержка постепенно приводит к истощению. Многие участники узнали в этом свои переживания: ощущение полной опустошенности, когда силы на нуле, а жизнь кажется бесконечным минусом. Самое ценное живая реакция аудитории. Многие осознали, что их лень или апатия на самом деле крик организма о помощи. Надеюсь, эти знания помогут им вовремя останавливаться и беречь себя. Важно было показать, что выгорание не приговор, а сигнал, что пора что-то менять, подчеркнула Юлия Брахутина.
Особое внимание лектор уделила типичным фразам, которые говорят люди на грани выгорания, и их значению. Например, Ничего не чувствую, Ничто не радует это про эмоциональное онемение. Все бесит, Все надоело признак накопленного раздражения. Я слабак, Мои достижения ничего не стоят тревожный сигнал обесценивания себя. Смысла нет, Все равно не получится следствие потери веры в будущее.
Проект Дня Профразвития реализован Министерством молодежной политики Удмуртской Республики совместно с платформой Россия страна возможностей при поддержке Министерства экономики и Министерства образования и науки Удмуртской Республики. Он предоставляет молодежи возможности для профессионального роста, помогает знакомиться с процессом трудоустройства, улучшать навыки и пробовать свои силы на рынке труда.
Добавить комментарий