29 октября Всемирный день борьбы с инсультом. К этому дню приурочена Неделя профилактики этого заболевания, которая проводится с 28 октября по 3 ноября.
Инсульт это серьезное сосудистое заболевание, приводящее к инвалидности, а в четверти случаев к смерти. Это клинический синдром, представленный нарушением функций головного мозга. Он развивается внезапно: кровоток в сосудах мозга прекращается из-за образования тромба или разрыва сосуда. В Удмуртии за 9 месяцев 2024 года было выявлено 4 тысячи 400 случаев острого нарушения мозгового кровообращения. Это на 5% меньше, чем за аналогичный период прошлого года. Смертность от инсультов также снизилась по сравнению с 2023 годом на 10%.
Заведующий неврологическим отделением для лечения больных с острым нарушением мозгового кровообращения 1 РКБ Кирилл Субботин рассказывает, что у сосудистых катастроф сейчас практически нет границ. В медорганизации с инсультами поступают даже несовершеннолетние.
У детей инсульты чаще всего спровоцированы наследственными факторами, у взрослых заболевание развивается из-за неправильного образа жизни. Курение и употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, а также излишний холестерин и высокое артериальное давление факторы риска развития инсульта, - поясняет специалист.
При первых признаках а это заторможенная речь, ассиметрия лица, онемение конечностей и невозможность равномерно поднять обе руки нужно сразу же вызывать скорую помощь. У врачей есть всего 4,5 часа, чтобы помочь и не допустить гибели мозга.
Инсульт можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни и соблюдать простые рекомендации.
Бросьте курить уже сегодня
После 5 лет воздержания от курения риск развития инсульта у бывшего умеренного курильщика (менее 20 сигарет в день) мало отличается от риска развития заболевания у никогда не курившего человека.
НЕ употребляйте алкоголь
Здесь ситуация такая же, как и с курением. Прекращение злоупотребления алкоголем постепенно снижает риск развития инсульта. Рекомендуется полный отказ от спиртных напитков.
Занимайтесь физическими упражнениями
Умеренная физическая активность снижает риск развития инсульта и связанной с ним смертности. Прогулка в быстром темпе в течение 30-40 минут 4-5 раз в неделю (если нет противопоказаний) непременно улучшит состояние здоровья человека. Если вам не нравятся прогулки, можете кататься на велосипеде, танцевать, плавать и т.д.
Правильно питайтесь
Потребление в большом количестве фруктов и овощей может снизить риск развития инсульта благодаря антиоксидантным эффектам и увеличению содержания калия в сыворотке крови. Уменьшая количество соли и жира в пище, вы снижаете артериальное давление, а значит, и риск развития инсульта. Для людей из групп риска рекомендуется средиземноморская диета: свежие фрукты и овощи, цельная пшеница, продукты с низким содержанием жира, рыба, морские продукты, оливковое масло, ограничение потребления сладостей и красного мяса.
Следите за артериальным давлением
Снижение повышенного артериального давления сопровождается уменьшением риска развития инсульта. Чем значительнее снижается этот показатель на фоне антигипертензивной терапии, тем более существенно уменьшается риск развития нашего заболевания. Примерно одну треть (3040%) инсультов можно предупредить путем постепенного снижения АД.
Проверьте уровень холестерина
Сделайте анализ крови узнайте уровень содержания холестерина. Если он повышен, обязательно обратитесь к врачу, который подберет вам диету, физические упражнения или специальную лекарственную терапию.
Снижение смертности от сердечно-сосудистых нарушений в России один из приоритетов нацпроекта Здравоохранение, инициированного Президентом России Владимиром Путиным.
Фото: Freepik.com
Проект Работай в Удмуртии подготовил подборку вакансий от работодателей, которые предлагают помощь в переезде:
09:33 25.11.2024
Мама – это самый родной, самый главный человек для каждого из нас
18:18 24.11.2024
Сотрудниками полиции задержан ижевчанин, подозреваемый в краже денег с найденной банковской карты
13:59 24.11.2024
Житель Удмуртии подозревается в незаконном хранении пороха
13:59 24.11.2024
Добавить комментарий