С 5 по 11 августа в России объявлена неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире.
Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно-сосудистую систему.
Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет.
Помните, что профилактика невозможна без отказа от вредных привычек.
Ещё в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма человеку необходима физическая активность минимум 150 минут в неделю. Занятия физической культурой способствуют и снижению веса. Для того, чтобы вес был в норме, также необходимо здоровое и рациональное питание: суточный рацион должен быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышать энергетическую потребность.
Помните, здоровье это бесценный дар, и даже небольшие шаги по заботе о нём принесут большую пользу. Берегите себя и своё сердце!
Еще больше информации в сообществах ВКонтакте:
- Здоровая Удмуртия (советы по сохранению здоровья, бесплатные тренировки в формате: онлайн, офлайн);
- Центр общественного здоровья Минздрава Удмуртии (уникальный контент о здоровье, рекомендации ведущих специалистов Минздрава Удмуртии).
Добавить комментарий